本身对余晖即买豪车又买豪宅的做派多少有些担忧的教练组放下心来，越来越扎实的基本功、变得细腻的技术，都代表着大量反复练习，不是什么样的天赋灵光一现就可以实现的。
这代表着假期里余晖并没有停下脚步，代表着余晖对胜利还充满饥渴感，根本不用担心他被媒体吹嘘和金钱冲晕头脑。
放下心来的教练们都提醒了余晖几句，要他在接下来的10天假期充份休息和放松，因为6月10日开始的体能特训会很辛苦，法斯勒在介绍时还特地加了‘非常非常’的形容词。
余晖刚开始还有些不以为然，即使假期他也一直坚持着每天的运动，和夏浅浅她们到希腊海岛度假也没间断，只是为了彻底放松休假期间没有碰球而矣，加个特训两字也还是体能训练，不觉得有什么忍受不了。
到了6月10日，余晖迎来了他的体能特训团队，包括球队体能教练伊克特、哈佛疲劳实验室的弗雷德里希-里希特曼博士，还有他的前私人教练詹姆斯。
和詹姆斯的重逢是让人开心的一件事，缺少亲情的余晖除了想获得人们的认同感外，也格外珍视每一个朋友。
身材高大、健壮的詹姆斯见到余晖也非常开心，除了推开余晖的手拥抱了一下外，还用一口流利的华语询问他：
“听伊克特说你交了女朋友，那天有时间我请她吃饭…”
“我们请你吧，不过她回学校办理手续，要两天以后才回来，今天我单独请你。”
客套之后便开始了训练前的沟通，听起来倒不算可怕，为期十五天的训练刚开始也就是登山跑步，到后期会加上每天90分钟到120分钟的高强度训练。
这些项目都是根据他的身体情况量身订制的。来自哈佛疲劳试验室的里希特曼主要研究是人种运动能力与恢复差异的，这个训练也是他研究的一部份。他将在训练中负责对余晖体能的监控，并负责训练强度调整。里希特曼在东方人体能训练方面拥有理论基础，常年在华国担任运动队体能教练的詹姆斯有实践基础，而伊克特更了解足球方面体能需求，组成了一个让余晖信服的体能训练团队。
另外一个编外人员是卢卡斯-莫伊色，做为技术宅加数据帝，他可不想错过这次科技含量十足的训练，经过同意外也加入了训练团队，并且很快和里希特曼打成一片，经常就科技在足球领域的应用一讨论一天，完全是即打也成交。
刚开始的登山跑步训练和余晖平时晨跑没多大曲别，还是在城堡山，就是上下山的山道比平时更多台阶一些。
跑步时余晖要穿上用于监测身体状况的无线监测背心，身体状况会实时传送到山下的办公室，然后里希斯特会根据身体情况提出各种指令，包括速度、步频等等，有时上山的台阶还会要求并腿跳上去，要求非常细致。
同样细致的还有饮食，训练一开始，训练团队就接管了余晖的饮食。这下连水煮鸡肉都吃不到了，每天都是大量的白糊糊牙膏一样的营养剂，再加上大量配好的营养饮料。而且什么时候吃、吃多少，跑步期间什么时候喝饮料、喝多少都会要求。
开始的三天余晖尽管辛苦，但不是完全不能忍受，最难忍的可能就是营养剂。